【隰县融媒】早 · 新闻来了（2024.6.1）

　　5月30日，省委召开常委会会议，传达学习贯彻习近平总书记在企业和专家座谈会上、山东考察时和5月27日中央政治局会议上的重要讲话精神，深入学习贯彻《求是》杂志发表的习近平总书记重要文章《全面深化改革开放，为中国式现代化持续注入强劲动力》，传达贯彻全国切实做好保交房工作视频会议精神，审议通过《山西省加快规划建设新型能源体系的实施意见》《关于构建山西省储备体系的行动方案》。省委书记唐登杰主持会议。

来源：山西日报

孩子体重增长有啥规律？

近日，四岁半男孩张小小的妈妈收到幼儿园的体检报告：张小小近一年体重没有增长，建议就医。其实，张小小在幼儿园吃饭挺好的，反而周末在家里的时候饭量小，挑食，并且喜欢吃糖果、巧克力、薯片、饼干等零食。妈妈收到报告的第二天就急忙带他来医院的保健科看医生了，怕孩子身体有什么疾病或缺乏营养。

体重是身体的总重量，是判断儿童生长和营养状况最重要的指标。儿科医生也常常需要根据孩子的体重来计算药量、静脉输液量等。

各发育阶段体重的增长速度

足月新生儿的正常出生体重在2500～4000克，平均为3200～3300克。大多数新生儿出生后会出现生理性体重下降，3～4天达到最低点，7～10天可以恢复到出生时的体重，体重最多可下降200～300克。

婴儿满月时一般增重500～1500克，平均900克，出生后第2个月、第3个月增重约1250克、900克，4～6个月平均每月增重500～600克，7～12个月平均每月增重250～300克，全年共增重约6.5千克。

由此可见，出生后前3个月体重增长速度最快，以后随月龄增长逐渐减慢。一般出生后3个月的体重约为出生体重的2倍，1周岁体重约为出生体重的3倍。

1岁以后体重增长变慢，1～2岁内全年体重增长2～2.5千克，2～10岁每年增长约2千克，青春期体重增加较快，男孩每年增重约5千克，女孩约4千克。

如何判断体重是否正常

判断孩子的体重是否正常，首先要将其体重与同年龄、同性别的儿童正常体重标准进行比较，具体见下图。

体重在正常范围之外均属于异常，低于最低值为“低体重”，超出最高值为“高体重”，都需要找医生进一步评估解释。值得注意的是，相同年龄的儿童之间不仅会存在体重的明显差异，体重增加的速度和幅度也会不一样。因此，为了能更准确地评价体重增长是否正常，在儿童保健中，常常采用生长曲线图来定期监测孩子的体重变化。

体重曲线图既显示了正常儿童的体重生长规律，也标明了正常的变动范围，并且使用简便，家长通过曲线图不仅能直观了解孩子的体重位置，也能通过曲线的变动了解孩子体重增长的速度是否正常。

误区解读：孩子体重应该天天长

儿童体重不是匀速增长，通常年龄越小，增长越快。1岁后至青春发育前，每年增长约2千克，一般秋冬季节易长体重，而炎热的夏季体重增长慢。因此，除婴儿外，短时间的体重不增长不一定有问题。

责任编辑：王笑蕾

寒尽暖来，阳气上生。扬州友好医院中医科主任张锡元表示，春天，是养阳的重要时刻。阳气是人体五脏的动力，是生病时驱邪外出的抵抗力，“所以我们切莫错过春天养阳这一大好时机，养出好身体。”

绘图：沈江江

哪些人阳气不足？

张锡元表示，人若没有阳气，生命活动就停止了。而阳气常在两方面出问题，“虚”和“郁”。阳气虚弱，是指阳气本身能量不足，生发不起来，通常表现为倦怠乏力、嗜睡、畏寒怕冷等，是多种慢性疾病的易感体质。阳气郁结，就是阳气运行不畅，常见于外感风寒、消化不良、情绪郁结等原因导致的咽喉肿痛、腹胀、口干口臭、焦虑失眠、月经失调等。

他说，现代人阳气郁结或不足的情况很常见，主要有以下情形：1.久坐不动，活动较少，这类人多有动一动就出大汗，同时伴随乏力、气短、畏寒等表现。2.久居寒、湿环境，比如，南方较北方湿热，且春季梅雨季节较长，湿困脾阳，易伤阳气。3.手掌发红可能意味着体内寒湿堆积，以致阳气不通，老人尤其常见。4.肿瘤、高血压、糖尿病、支气管哮喘、骨质疏松等慢性病，可长期消耗人体正气，导致阳气生化无力。

春季如何补阳养阳？春天万物生发，正是补阳的最好时节，特别是一些本就阳气不足的人，赶紧补阳养阳。

多晒太阳

“大自然的阳气在太阳。”张锡元表示，春天养阳主要是晒太阳，春天晒太阳可以给人阳气，给人朝气，背朝着太阳晒，时间不要过长，背部有暖意，有舒适感即可。

吃芽食甘

春天里的时令菜就是各种新鲜的芽菜，有香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、豌豆苗等。张锡元表示，多吃“芽”有利于肝气疏通、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的燥热。

除了选食芽类食物，《黄帝内经》五行五味理论提出“肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、枣、葵皆甘”。指出春天要食甘，因为甘性温，能助阳气升发。“此时可以多吃时令水果草莓，每日可以吃三至五枚煮熟的红枣，还可以吃几片甜姜片。”

防寒保暖

春捂秋冻。早春天气，乍暖还寒，此时要穿宽松棉质的衣服，根据气温变化注意增减，不能过早地脱掉冬衣。否则天气突然变化时，身体可能难以适应，会导致抵抗力下降，诱发呼吸系统疾病。

变静为动

张锡元说，此时人体要改变冬季的“静”养，以“动”养阳。此时可以早睡早起、多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，才能精力充沛。

他特别提醒青少年，在努力完成学业的同时，更要注意身体的健康。“晚上不熬夜。功课紧张，也最迟11点前休息，早上5点起来看书，此时阳气升起，顺应了自然规律。”

心态平和

中医认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节。张锡元说，此时要避免肝气郁结，平时保持心态平和、乐观，可以经常听音乐、看书、写书法等。他建议，舒畅心情的最好方法就是接触大自然，比如春游踏青，观赏美景，可化解暴怒、紧张和焦虑的情绪，让身心更健康。

梳头泡脚

张锡元说，此时人体阳气顺应自然，具有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。他建议市民，特别是体弱的老年人，没事常梳头，梳头有利于疏利血气、传达阳气。

此外，晚上泡脚也是一种助长体内阳气的好方法。每次泡脚20—30分钟（糖尿病等病人适当减少时间），可以驱除冬天积在体内的寒气，助养人体阳气。泡脚时要注意，以温水慢慢加热，感觉身体有暖意即可。

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