针对“老婆被一个朋友干了怎么办”这一问题，首先要明确的是，这涉及到夫妻关系的严重破裂以及可能的法律后果。以下是从法律角度给出的建议：
一、收集证据
在采取任何行动之前，收集证据是至关重要的。这包括但不限于通话记录、短信、电子邮件、社交媒体聊天记录、照片或视频等。这些证据可能在未来的法律程序中起到关键作用。
二、咨询专业律师
在收集了相关证据后，建议咨询专业律师以了解自身权益和可能的法律途径。律师将根据具体情况提供个性化的建议，并帮助制定合适的法律策略。
三、考虑离婚诉讼
如果夫妻关系已经无法挽回，可以考虑提起离婚诉讼。根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。在离婚诉讼中，可以提交收集到的证据以支持自己的主张。
四、寻求心理支持
此类事件可能对个人造成严重的心理创伤，因此寻求心理支持也是非常重要的。可以考虑咨询心理医生或加入相关的支持团体，以帮助自己度过难关。
总之，面对这种情况，首先要保持冷静并收集证据，然后咨询专业律师以了解自身权益和可能的法律途径。同时，也要关注自己的心理健康，寻求必要的心理支持。
